【學凱特王妃 產後不坐月子？】
健康兩點靈 2015年6月, Vol.45 P.81~82
諮詢專家：台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞
新光醫院婦產科醫師黃建榮
英國凱特王妃產後不久，便抱著小公主站在醫院門口，和夫婿威廉王子一起接受眾人歡呼。春風吹拂著她的波浪長髮，美得讓人讚嘆，但也引來不少華人訝異─凱特到底有沒有坐月子？
英國凱特王妃平安產下第2胎，生產完10小時馬上神采奕奕現身。據外電報導，凱特產後吃了許多豆腐、雞胸肉、雞蛋等優質高蛋白食物，有產後補身的概念，但馬上外出、吹風又抱重物，似乎不像台灣產婦這麼講究坐月子，這樣子行嗎？
《坐月子習俗 清朝開始盛行》
坐月子的習俗主要盛行於華人社會，老一輩的人常說：「月內沒做好，到老就艱苦。」而據傳坐月子的風氣是在清代開始廣為流行，台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示，早前在漢唐時代女性的平均生產年齡14、15歲，年紀輕身體好、少有慢性病，產後可以不必特別坐月子。到了清代末期，女性生產年齡大幅延至20歲後，雖然現在看起來還是很年輕，但比起少女階段仍然有差，所以從那時起，民間深信產婦一定要做好月子，往後的日子才會健康。
站在中醫的角度，產婦到底要不要坐月子？黃浩瑞認為，有些婦女生小孩跟生蛋一樣輕鬆，不僅懷孕過程順利，分娩也很快速，像這類產婦沒坐月子也無妨；但如果懷孕期間有不適症狀，或懷孕後期覺得背痛或身體有脹痛情形，產後就應該多休息，把月子做好。
《西方自然產比率高 台灣高齡產婦多》
黃浩瑞說，外國人自然產比率高、接受無痛分娩的比率低，所以生產後，護士常會給高熱量、高蛋白的冰淇淋食用，通常第2天就可以出院。不過，台灣現在產婦的平均年齡33歲，還有不少是年逾40的高齡產婦，懷孕時就有妊娠高血壓、高血糖等，加上台灣剖腹產多，即使是自然產，無痛分娩的比率也較高，產後都要等排過氣才能正常活動，所以要注意的事項較多。
新光醫院婦產科醫師黃建榮認為，孕婦產後應適度坐月子，不過這裡所指的「坐月子」是讓媽媽好好休息，因為女性產後，恥骨聯合會分開，而且在懷孕果程中，女性的肌肉、韌帶都會隨著荷爾蒙的變化愈來愈鬆弛，骨骼也會變得柔軟，若能充分休息，肌肉、韌帶、骨骼才能回復正常狀態，而恥骨聯合才能好好復位。
《子宮自然收縮 生化湯影響不大》
至於產後是不是一定要喝生化湯？黃建榮說，生化湯有幫助子宮收縮作用，但產後子宮本來就會收縮，喝生化湯並不會產生太大影響，現行的產婦大多營養過剩，懷孕時體重增加太多，再吃補的話，恐怕更不好。
黃建榮認為，婦女坐月子時要好好休息，並且藉餵母奶來培養孩子的感情，只要讓產婦有舒適的休息環境，並不需要特別的月子餐或藥補。
《產後不能洗頭？使用自來水無禁忌》
民間還有產後不能洗頭、不能吹風、不能喝水，只能喝和使用米酒煮開後酒精蒸發過的水等各種說法，黃浩瑞醫師認為，這是因為過去使用的是溪水、井水，可能有寄生蟲、致病的微生物，碰觸到產婦的傷口容易感染。現在的自來水品質好，喝的水也都經過煮沸，已經沒有這些顧慮。
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